বিভিন্ন পুষ্টিকৰ উপাদানেৰে সমৃদ্ধ আখৰোট খালেও বিভিন্ন ৰোগৰ পৰা হাত সাৰি থাকিব পাৰি । আইৰণ, ফাইবাৰ,কার্বহাইড্রেট আদি উপলব্ধ হোৱাৰ বাবে ই স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উত্তম।
হাড় মজবুত কৰে : আখৰোটত মেগনেছিয়াম আৰু কেলচিয়াম থাকে বাবে ইয়াক গ্রহণ কৰিলে হাড় শক্তিশালী হোৱাৰ লগতে হাড়ৰ বিষত উপশম পাব পাৰি ।
ওজন নিয়ন্ত্রণ : আখৰোটতো পটাছিয়াম, কেলচিয়াম, জিংক, আইৰণ প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়। এই উপাদানে শৰীৰত মেটাবলিজম বৃদ্ধি কৰে। ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণত থাকে।
হার্ট এটেকৰ আশংকা হ্রাস : নিয়মিতভাৱে আখৰোট খালে মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে উত্তম। মানসিকভাৱে চাপমুক্ত হৈ থাকিলে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত থাকে। যাৰ ফলত হাৰ্ট এটেকৰ আশংকা হ্রাস পায়।
স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি : নিয়মীয়াকৈ আখৰোট খালে ইয়াৰ ফলত স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায় আৰু ষ্ট্ৰোকৰ আশংকা হ্ৰাস পায়।
চুলি ছালৰ বাবে উপকাৰী : আখৰোট খালে মূৰৰ ছাল শক্তিশালী কৰাৰ উপৰি উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি কৰে। আখৰোট খালে চুলিৰ বৃদ্ধিত সহায় হয় আৰু চুলি সৰা লেহেমীয়া হয়।